Regelmäßige Gymnastik verbessert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Balance und das Reaktionsvermögen. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Senior*innen abgestimmt. Auf tänzerische Basis und in einer lockeren und entspannten Atmosphäre werden in den Übungen alle Muskeln und Gelenke trainiert.

1 Mo 19.01.2026
2 Mo 26.01.2026
3 Mo 02.02.2026
4 Mo 09.02.2026
5 Mo 16.02.2026
6 Mo 23.02.2026
7 Mo 16.03.2026
8 Mo 23.03.2026
9 Mo 30.03.2026

»Das ist kein Selbstmitleid, denkt sie. Das ist etwas anderes. Das ist ein Verschwinden, aber von innen heraus. Das ist, was sie schon immer wollte.«

Wenn den Protagonistinnen in Julia Wolfs Storys etwas gemein ist, dann vielleicht das Verschwindenwollen. Wünscht sich die Erzählerin in »Pfirsich, Tropfen, Faust«, körperlos zu sein, träumt Stella in einer anderen Story von einer Existenz als bloßer Rumpf. Ruth wiederum versteckt sich aus Überforderung hinter einem Wasserfall aus Wörtern und Gedankenfetzen – und Friederike denkt immer wieder zurück an den einen Tag in ihrer Jugend, als ihr Kumpel sie abblitzen ließ und sie vor Scham im Boden versinken wollte. Auch diese Erinnerung aber ist nur ein Versteck – nämlich vor der viel größeren Scham, die eine Begegnung mit Conrad ein Jahr später hinterlassen hat. Und dann gibt es noch diese andere Form des Abtauchens, wenn zum Beispiel Wandas Mann sich mit den Söhnen in den Urlaub verabschiedet oder Loretta in ihrem Truck eine Wagenladung durch Deutschland kutschiert: Verschwinden, das bedeutet hier manchmal auch einfach, bei sich zu sein.

In ihrem Erzählband »Du, hier« versammelt Julia Wolf elf Frauenfiguren, die einen auch lange nach der Lektüre begleiten, weil es Julia Wolf gelingt, ohne jeden Widerspruch Souveränität und Zerbrechlichkeit gleichzeitig in ihnen aufscheinen zu lassen. Sie zeigen ihre Wunden, ihre Abgründe, ihre Wut und, wenn es sein muss, auch ihre Fäuste.

Moderation: Björn Jager

Julia Wolf ist Autorin und Übersetzerin, sie lebt in Berlin. Für ihre schriftstellerische Arbeit wurde sie vielfach ausgezeichnet, so gewann sie 2017 den 3sat-Preis des Ingeborg-Bachmann-Preises und war mit ihrem Roman »Walter Nowak bleibt liegen« für den Deutschen Buchpreis nominiert. Als Mitglied von Liquid Center hat sie 2024 den Kollektivroman »Wir kommen« herausgegeben, 2025 war sie für ihre Übersetzung von Samantha Harveys »Umlaufbahnen« für den Preis der Leipziger Buchmesse nominiert.

Foto (c) Franziska Rieder

Als ich jung war, war alles anders! Da waren Singles noch aus Vinyl und nicht aus Verzweiflung. Da konnte ich mich noch an alles erinnern, egal ob es passiert war oder nicht. Und „Ungesund“ war nur ein anderes Wort für „Lecker“. Mittlerweile bin ich vielseitig desinteressiert. Bevor ich mich wieder aufrege, ist es mir lieber scheißegal. Es ist mir auch vollkommen egal, wer in einem Film stirbt. Hauptsache der Hund überlebt! Seitdem ich mir vorstelle, dass Politikern beim Reden Seifenblasen aus dem Mund aufsteigen, ist das Gesprochene wenigstens was fürs Auge. Heute weiß ich sogar, so ein kleiner Mittagsschlaf ist, als würde man den Tag mit Käse überbacken. Echt jetzt, das Leben ist zu kurz, um traurig zu sein. Wir müssen mehr lächeln, das verunsichert die Leute. Michael Ranz lässt sich in seinem fünften Soloprogramm von Tobias Saalfeld wieder reichlich Worte in den Mund legen. Zwei Übungsstunden im Schmunzeln, Lächeln und Lachen. Profis dürfen dabei auch Kreischen, Wiehern, Jubeln und Schenkel klopfen. Also Handys aus und einfach mal das Leben genießen!!!Übrigens, ich finde, wenn kleine Menschen ihre Regenschirme öffnen, sehen sie aus wie Pilze.

BODY THAT STANDS ist eine 60-minütige Tanzperformance für drei Tänzer:innen, die sich mit dem vielschichtigen Begriff des Widerstands auseinandersetzt. In einer Welt, in der Widerstand sowohl eine Überlebensnotwendigkeit als auch ein potenzieller Katalysator für Gewalt bedeutet, dekonstruiert dieses Stück den Begriff, um seine Nuancen zu enthüllen. Durch Bewegung, gesprochenen Text und eine minimalistische Szenografie untersucht BODY THAT STANDS, wie Akte des Widerstands unsere physische, emotionale und gesellschaftliche Landschaft formen.

Ausgehend von den politischen und kulturellen Spannungen, die in ihrer israelisch-deutschen Identität verwurzelt sind, erforscht die Choreografin Smadar Goshen den Widerstand nicht nur als Reaktion, sondern als eine dem Leben innewohnende Kraft. Vom Stoßen gegen die Schwerkraft bis hin zur Konfrontation mit den psychologischen und politischen Dimensionen des Widerstands untersucht die Arbeit, wo Kraftakte Stärke geben und wo sie die feine Linie zur Aggression verwischen.

Ringen, anlehnen, tragen, halten, fallen lassen, schreien, protestieren – während des gesamten Stücks verkörpern die Tänzerinnen und Tänzer die Überschneidungen zwischen der Macht, sich zu widersetzen, dem Bedürfnis nach Kontrolle, Verletzlichkeit und Begehren und bilden so ständig ein intensives Wechselspiel von Macht und Ohnmacht. Parallel zum sich bewegenden menschlichen Körper entfalten sich Konstruktion und Dekonstruktion auf der Bühne durch eine sich entwickelnde Szenografie. Während die Darsteller:innen ihre Umgebung formen und von ihr geformt werden, unterstreicht die Performance die Dualität von Gegensätzen, die sowohl formend als auch zerstörerisch sein können, und lädt das Publikum ein, über ihre Präsenz in seinem eigenen Leben nachzudenken.

BODY THAT STANDS beobachtet Gegensätze, um die Komplexität unserer Existenz und die Strukturen, die sie aufrechterhalten, aufzudecken.

Ein Land wie kein anderes: riesengroß und reich und mächtig, seit 250 Jahren demokratisch regiert. Doch tragen die Vereinigten Staaten von Amerika auch schwer an ihren historischen Erblasten. Die Verdrängung der indigenen Ureinwohner, die Ausbeutung afrikanischer Sklaven, die krassen sozialen Gegensätze und der Einfluss protestantischer Fanatiker haben eine Gesellschaft geformt, die keinen inneren Frieden findet.

Gleichzeitig bringt sie technische, wirtschaftliche und kulturelle Höchstleistungen hervor. Zum Jahrestag der Unabhängigkeitserklärung von 1776 und mit Blick auf die Exzesse der gegenwärtigen US-Regierung lädt der Frankfurter Schauspieler Michael Quast zu einem Streifzug durch die Geschichte ein – von den Pilgervätern über George Washington und Thomas Jefferson zu „Sitting Bull“ und Martin Luther King, von Abraham Lincoln und John F. Kennedy zu Marilyn Monroe und Donald Trump. Der Musiker Maik Garthe aus Ellershausen streut dazu Blues und Rock ein: Hey, America, come on!

Großes Bühnensolo mit Gitarrenbegleitung

Michael Quast - Foto: Eva-Maria Schmidt / Literarischer Frühling

Einlass 18:30 Uhr

Nach „Einer flog über das Kuckucksnest“ arbeitet Leander Haußmann zum zweiten Mal am RZt. Der Regisseur, bekannt u. a. für die Filme Sonnenallee, Herr Lehmann und Stasikomödie sowie für Inszenierungen an der Volksbühne am Rosa Luxemburgplatz, am Thalia Theater Hamburg, Gesher Theater Tel Aviv, Burgtheater Wien und Berliner Ensemble, begibt sich mit der Stückentwicklung „LÄUFT!“ zusammen mit seinen Darsteller*innen auf die Suche nach dem Glück. Wird alles gut, wenn die geltenden Floskeln versagen? Eine kollektive Recherche.

"Hochgestapelt" - Comedienne Laura Brümmer kommt auf ihrer ersten Solotour am Donnerstag, den 26. März 2026 nach Badenweiler. Bereits 2024 war sie als Moderatorin von NightWash bereits im Kur- und Festspielhaus Badenweiler.

Endlich! Seit ihrem zehnten Lebensjahr steht Laura Brümmer auf der Bühne undnimmt Anlauf für genau diesen Moment: Ihre erste eigene Solo Tour!

Das (TV)-Publikum kennt und liebt ihren Humor längst aus Live-Shows und
Sendungen wie der »WDR Ladies Night«, der »Quatsch Comedy Show«,
»NightWash TV« oder »Genial Daneben«. Doch obwohl sie seit zwanzig Jahren auf den Comedy- und Musicalbühnen Deutschlands steht, hält sie sich nach wie vor für eine Hochstaplerin. Aber jetzt ist mal Schluss damit! Ab sofort wird tiefgestapelt. ;)

Laura gelingt der besondere & humorvolle Blick auf die Dinge. Dabei spricht sie über die Tücken des Erwachsenwerdens und davon, dass man auch mit 30 noch Torte zum Frühstück essen kann — und es manchmal einfach tut.
Clever, mit viel Leichtigkeit und einer Menge Witz lässt Laura uns den Alltag einen Moment lang vergessen.

»Hochgestapelt« ist ein Abend voller Aha-Momente, Optimismus und der
Erkenntnis, dass niemand so wirklich weiß, was er eigentlich tut. Egal wie alt man ist oder sich fühlt — hier gibt es was zu lachen! Ein bisschen hochstapeln schadetja nicht.


Laura, eine erfahrene Musicaldarstellerin, hat nicht nur mit ihren Rollen in den beliebten Produktionen wie "Das Dschungelbuch" und "Tarzan" die Bühnen Deutschlands und Österreichs erobert. Seit 2020 ist sie als Comedian und Moderatorin in Formaten wie „Ladies Night“, „Ladies Night Youngstars“, „Quatsch Comedy Club“, „Quatsch Comedy Show“, „NightWash Live“ und dem „Stuttgarter Comedy Clash“ zu sehen und erobert mit ihrem Humor seitdem wie wild dieHerzen des Comedy-Publikums.

Einlass ca. 30 Minuten vor Veranstaltungsbeginn

Veranstaltung wird verschoben - neuer Termin folgt!

Ganz nach dem Motto "Vergangenheit zum Anfassen" werden Anekdoten aus der Zeit um 1900 erzählt, sowie Ereignisse aus Politik und Gesellschaft.

Zeitreise in die Frühzeit des Heilbades.
Die Fachklinik, die ihren Kurbetrieb 1711 aufnahm, hat eine einmalige Geschichte und bis heute eine unverwechselbare Natur.
Verpasst nicht die unterhaltsame Führung durch den historischen Kurpark, denn ihr werdet unterwegs auf die verschiedensten Sehenswürdigkeiten aufmerksam gemacht und der Gästeführer steht für Fragen rund um Bad Bentheim für euch parat.

Um 1900 waren es der Hausdiener Herbert und die Mamsell des Kurhaushotels, die vom Geschehen rund ums Kurbad allerlei mitbekamen. Wer sonst könnte einem während eines munteren Rundgangs besser etwas über die Geschichte des Bades und unglaubliche Anekdoten berichten als diese?

Begleiten Sie einen von beidem auf Ihrem Rundgang durch das schöne Gelände des Kurparkes.

Treffpunkt: Haupteingang Fachklinik

Calling Golem
Von Hoffnung, Empowerment und Selbsthilfe in der jüdischen Welt, Soirée am Dom

Do 26. März 2026, 19:30–21:00 Uhr

Dr. Susanne Urban und Oliver- Dainow im Gespräch. Sie leitet die Recherche- und Informationsstelle Antisemitismus Hessen – er die Geschäfte der Jüdischen Gemeinde Hanau. Erfahrungen und Wahrnehmungen in der Gemeinde- und Bildungsarbeit und das Thema Empowerment aus jüdischer Perspektive.

9 € / 7 €

Im „Literarischen Werkstattgespräch“ stellen Schreibende aller Generationen unveröffentlichte literarische Texte zur Diskussion. Die Moderation übernehmen im Wechsel Mitglieder des Literaturhaus-Trägervereins, diesmal Antigone Kiefner.
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Grafik: © Andreas Töpfer

Texteinsendungen bis spätestens eine Woche vor dem Gespräch: info@literaturhaus-freiburg.de

Datum: 26.3.2026, 19:30 Uhr
Ort: Literaturhaus Freiburg, Bertoldstraße 17
Eintritt frei

Werkstatt
Literaturhaus

Eintritt frei

Es habe einen Zwischenfall mit ihrem siebenjährigen Sohn und einem Mädchen gegeben, erklärt die Lehrerin Pia. Aber das, was ihm vorgeworfen wird, würde Luca nie tun – oder? In ihrem Roman „Kleine Monster“ (Hanser Berlin, 2024) entfaltet Jessica Lind ein fesselndes Drama über die Illusion einer heilen Kindheit. Der „Literarische Frühsport“ findet einmal im Monat statt und ist offen für alle Lesebegeisterten; um Anmeldung wird gebeten.
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Grafik: © Andreas Töpfer

Anmeldung: info@literaturhaus-freiburg.de

Datum: 26.3.2026, 10–12 Uhr
Ort: Literaturhaus Freiburg, Bertoldstraße 17
Eintritt frei

Buchclub
Literaturhaus

Eintritt frei, Anmeldung: info@literaturhaus-freiburg.de

Erleben Sie Meike Winnemuth bei einer Lesung aus ihrem neuen Buch „Eine Seite noch“. Nach ihrer Weltreise und dem Garten widmet sie sich nun der Leidenschaft des Lesens. Sie teilt berührende, kuriose und persönliche Erlebnisse mit Literatur von Seneca bis Sally Rooney und zeigt, wie das Lesen das Leben bereichert und verbindet. Ein literarisches Abenteuer voller Entdeckungen!

Präsentiert von: Meike Winnemuth (* 19. Juni 1960 in Neumünster) ist eine bekannte deutsche Journalistin und Autorin. Nach dem Studium der Anglistik und Germanistik in Göttingen, Exeter und Berlin sowie einer Ausbildung an der Henri-Nannen-Schule arbeitete sie als freie Journalistin für renommierte Magazine wie Stern und Geo Saison. Besonders bekannt wurde sie durch ihre Reportagen und den Gewinn von 500.000 Euro bei „Wer wird Millionär?“. Ihre Reisen und Erlebnisse dokumentierte sie in erfolgreichen Bestsellern wie „Das große Los“ und „Vor mir die Welt“.

Einlass: 18:30 Uhr

Max Czollek liest aus seinem neuen Buch »Alles auf Anfang - Auf der Suche nach einer neuen Erinnerungskultur«, welches gemeinsam mit der Journalistin und Autorin Hadija Haruna-Oelker entstanden ist. Ausgangspunkt der Lesung ist die vielfach zitierte Formel „Nie wieder ist jetzt“. In der Lesung wird ausgelotet, wie die Formel heute zwischen Instrumentalisierung und notwendiger Aktualisierung verhandelt wird.

Die Lesung findet im Rahmen der Internationalen Wochen gegen Rassismus vom 11. bis 29. März statt und ist eine gemeinsame Veranstaltung des AWO-Kreisverbands Karlsruhe-Stadt e.V., der Fachstelle Demokratie des Stadtjugendausschusses Karlsruhe und des Kulturzentrum Tempel e.V.

Bild ©Katarina Ivanisevic

Einlass 19:00 Uhr / Beginn 19:30 Uhr

Am Donnerstag, den 26.03.2026 um 20:00 Uhr findet die nächste Comedy Night
im Jazzhaus Freiburg statt. Dieses Mal dürfen sich die
Zuschauerinnen und Zuschauer auf lustige Künstler, bekannt aus Comedy-
Formaten wie dem Quatsch Comedy Club, Night Wash und dem TV freuen.

Mit dabei sind:
Künstler werden noch bekannt gegeben
Moderation: Julian Limberger

Die Comedy Night zeichnet sich durch einen bunten Mix aus Kabarett- und
Comedy-Beiträgen aus. Auch humoristische und musikalische Nummern warten
auf die Zuschauer. Neben aus Funk und Fernsehen bekannten Comedians, bietet
sich im Freiburger Jazzhaus auch die Gelegenheit, ganz frische Newcomer zu
erleben. Der Freiburger Moderator und Comedian Julian Limberger führt
spontan und humorvoll durch den Abend.

Einlass 19 Uhr

Aus der Reihe "Berliner Geschichten"

EIN STÜCK ILLUSION
Stolpersteine

Spiel, Gesang: Jens-Uwe Bogadtke, Alina Gause, Carl Martin Spengler
Text: Alice Asper, Ildiko Bognar
Regie, Ausstattung, musikalische Konzeption: Alice Asper
Komposition, musikalische Leitung: Alina Gause
Ausstattungsassistenz: Hannah Rütten
Kostümbildassistenz: Angelina Dashkevic
Zaubercoaching: Pius Maria Cüppers
Stimme des Direktors: Thomas Nunner

Dauer: ca. 1h 35 Min. (inkl. Pause nach ca. 50 Min.)

PREMIERE war am 23.03.2024

Ein Lebensfaden, den wir in der Fantasie weiterspinnen; eine Zaubershow in Zeiten von Diktatur.
Drei Stolpersteine erinnern an die jüdische Familie Kroner, die den Laden „Zauberkönig“ in der Friedrichstraße besaß. Ausgehend von ihrem Schicksal fragen wir nach dem Scheitern einer ganzen Gesellschaft.
Wie hätten wir uns verhalten? Hätten wir uns als Fluchthelfer wie Maria von Maltzan, die „Löwin von Berlin“, gegen Unterdrückung eingesetzt? Und werden wir heute angesichts steigender Gewaltbereitschaft den Zeitpunkt erkennen, an dem wir handeln müssen?
Ein Stück mit Musik über Unfassbares und Hoffnung.

Mit herzlichem Dank an:
Birgit Bartl-Engelhardt (Autorin der Bartl-/ Leichtmann-Chronik),
die Koordinierungsstelle Stolpersteine Berlin und den Ullstein Verlag für die Lizenzrechte an:
Maria Gräfin von Maltzan: Schlage die Trommel und fürchte dich nicht – Erinnerungen

Einlass Abendkasse / Theaterbar ab 60 Minuten vor Vorstellungsbeginn

Große Freiheit, Davidwache, Hans-Albers-Platz, Herbertstraße, Spielbudenplatz und Kneipenstopp. Reeperbahn und Szeneviertel. Der Kiez hat viel zu bieten: Ausgehtipps, Geschichte, Geschichten und Anekdoten. Wir kennen uns aus, denn alle unsere Guides sind Anwohner:innen aus St. Pauli.

Unsere Tour ist historisch fundiert, original, ungeschminkt und individuell. Sie verkleidet sich nicht, sondern ist 100% authentisch! Der Kiez ist Hamburgs berühmt-berüchtigtes Ausgeh- und zugleich Rotlichtviertel. Wir zeigen euch diesen spannenden Teil St. Paulis.

Auf dem Kiez prallen Welten aufeinander: Rotlicht auf Nobelhotels, alternative Lebensweisen auf Partykultur, Punk- auf Popmusik, Vorstädter auf Hamburger, Touristen auf alte St. Paulianer. Hier geht es bunt und wild zu. Die spannende 400-jährige Geschichte St. Paulis hat genauso ihren Platz in unserer Kieztour wie der Blick auf sozialpolitische Entwicklungen der Gegenwart. Und es wird nicht nur geredet, sondern auch mal — ganz kieztypisch — getrunken, in einer urigen Kiezkneipe, die uns am Herzen liegt.

Wer kann euch den Stadtteil und den Kiez am besten näher bringen? Die Antwort kann nur lauten: Leute von hier! Daher werden alle St. Pauli Kieztouren von Anwohner*innen geführt. Eines haben wir alle gemeinsam: Wir lieben diesen Stadtteil und wollen das einmalige Flair mit euch teilen. Selbstverständlich haben wir auch eine Menge Geheimtipps auf Lager.

Wir führen euch zu den aus Funk und Fernsehen bekannten Landmarken, die das Klischee der sündigsten Meile der Welt mit Ballermannflair befeuern. Aber genauso erzählen wir von den Ecken, die für uns das heutige, lebens- und liebenswerte St. Pauli ausmachen. Kleine Sensationen und große Geschichten.

Bitte melde dich 15 Minuten vor Tourstart an der Rezeption am Sankt Pauli Office, Wohlwillstraße 1, an

Der große Hafen, die käufliche Liebe und die Hoffnung auf die schnelle Mark haben auf dem Kiez nicht wenige auf die schiefe Bahn gebracht. Die Reeperbahn und ihre dunklen Seitenstraßen waren schon immer Schauplatz für Gewalt, Verbrechen und finstere Geschäfte.

Die historische Krimitour führt durch ein Jahrhundert hochkrimineller Ereignisse, an die sich so mancher gar nicht mehr erinnern kann – oder will. Erfahrt, wo der psychopathische Serienkiller Fritz Honka nach seinen Opfern Ausschau hielt, wandelt auf den Spuren der brutalen Zuhälterkriege der 1980er Jahre und hört von den üblen Machenschaften, mit denen gierige Immobilienhaie heutzutage das Viertel überziehen. Kenntnisreich geleitet Euch Euer Tourguide zu Tatorten und vermittelt einen erschreckend realen Blick auf exakt recherchierte Fälle.

Alle unsere Guides sind Anwohner*innen und haben ein großes Herz für den Stadtteil.

Bitte melde dich 15 Minuten vor Tourstart an der Rezeption am Sankt Pauli Office, Wohlwillstraße 1, an

SEBASTIAN LEHMANN: KLEINERE KATASTROPHEN

Lesung & Comedy - präsentiert von Moritzbastei und Faible Booking

Sebastian Lehmann ist inzwischen Anfang Mitte Vierzig und tourt seit zehn Jahren mit seinen Soloprogrammen durch Deutschland. Aber seine Eltern wissen immer noch nicht, was er beruflich macht: "Irgendwas mit Medien, oder?" Auch sein kleiner Sohn ist sich unsicher, was der Vater eigentlich tagsüber treibt: "Papa, was machst du eigentlich, wenn Mama Geld für uns verdient?"

An diesem Abend stellt Sebastian also vor, was er "arbeitet": Er telefoniert mit der Kita seines Sohnes und erklärt, warum Karl Marx zur Früherziehung gehört und man auch mal das falsche Kind abholen darf. Sein Sohn nummeriert die Omas nach Präferenz durch, während sich der Papa sorgt, dass er bei einem AfD-Wahlsieg nach Lummerland auswandern muss. Und bestimmt telefoniert Sebastian auch mit den Eltern in seiner Heimatstadt Freiburg.


Fotocredits © Oliver Look.

Einlass: 19:00 Uhr

Christl Sittenauer
Komplizin
politisch verziert – musikalisch serviert

Man sagt, dass es ein Dorf braucht, um ein Kind großzuziehen. Um ein Leben zu meistern, braucht es Kompliz*innenschaft. In ihrem zweiten Bühnenprogramm macht Christl Sittenauer sich auf die Suche nach den Verbündeten in ihrem Alltag. Nach denen, die schon lange da sind, die sie noch braucht, und auch nach denen, auf die sie lieber verzichten möchte. Der große Barde J.F.M.J. Merz besang jüngst sorgenvoll die „fehlende Seilschaften, insbesondere unter Frauen“. Aber Christl Sittenauer kann den Bedenkenträger beruhigen, denn sie sucht und findet.

Rita, die Oben-Ohne-Schwimmerin, Rentnerinnen im Camouflage-Beige, eine Kollegin, die Fassaden lieber streicht, als sie zu wahren, der virtuelle Laufbandtrainer René und Monica Lewinsky. Sie alle sind Teil eines unausgesprochenen Geheimbundes, in dem man sich mal freiwillig, mal unfreiwillig wiederfindet.
Ein Programm über Schwesternschaft, Notlügen, Altruismus, die Notwendigkeit des Ungehorsams, People Pleasing und Skinny Jeans.

Regie: Magda Leeb
Musik: Lukas Mario Maier
Foto: Julia Ruhland

Einlass ab 19:30 Uhr